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恐懼演講的9大原因.doc

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?恐懼演講的9大原因一般來說,演講時恐懼的主要原因有以下9點:原因1:不自信不自信是恐懼演講的首要原因,幾乎是所有恐懼的根源,不自信源于對自我的不認可,當人們不認可自己的能力時,就會失去當眾演講的自信。時間長了,人們還會不斷為自己的“不行”尋找證據,然后加重自己的不自信。是什么原因導致的不自信呢?根據心理學家的研究,大多數人的不自信是從童年開始養成,如果幼年時沒有建立足夠的成功的經驗,尤其是當眾講話的經驗,人們會就把當眾沉默的習慣帶到成年時。從小我們就被教導:要安靜,多做事少講話。尤其在大庭廣眾之下,為了不打擾別人,父母常常勒令我們:保持安靜,不要講話,不要打擾別人。久而久之,保持緘默就成了習慣。再讓我們當眾講話,我們也會覺得困難。所以我們成年之后,會對當眾講話毫無自信,感到恐懼。原因2:無經驗經驗的缺乏是恐懼當眾演講的第二大原因,沒有經驗意味著全新的領域?!翱謶滞从谖粗筒淮_定”。尤其是很多第一次登臺演講的人,演講的結果是未知的,演講的經驗也沒有,當然會感到焦慮和恐懼。如果你有了足夠的經驗,并且進行過專業的演說訓練后,你會發現:當眾演講并不困難,相反只要你付出努力就能做到,而且它也不是一種痛苦,只要你愿意,演講可以是一種享受。原因3:失敗的經歷有一項關于演講恐懼的調查顯示,人們對公眾演講的恐懼,70%都受到了過去失敗經歷的影響。這種失敗的經歷可能是過去演講時的一些不愉快的經歷回憶,比如自己演講之中被哄笑,或者演講之后被人當眾羞辱,比如在公司會議上將自己的想法說了出來,卻被老板當眾指責否定。這種尷尬的回憶相信所有人都不愿意有第二次,所以想到過去,就會對公眾演講發表意見充滿了恐懼焦慮感。原因4:放不下放不下的原因可能是因為害怕出丑,和害怕自己得不到良好的評價。害怕出丑是每個人都會有的心態,連大文豪蕭伯納也承認自己曾經非常害怕演講中出丑,但是后來他克服了這一點,他說:“這跟我練習溜冰時的方法一樣,我固執地練習,在這個過程中拼命地出丑,直到我完全適應習慣。我就不再出丑了?!边€有些人,除了害怕出丑之外,還擔心自己得不到良好的評價,這種對于評價過度的焦慮,導致當事人對于與公眾對自己的演講的評價感覺慌張,擔心別人給自己的評價并不是自己想得到的。是什么原因導致我們十分害怕別人對自己的低評價呢?對于評價感到焦慮的人,往往是對自己某些方面沒有足夠的信心,心理有自卑感,比如擔心自己長相不夠好看,聲音不夠好聽。對于他們來說,當眾演講等同于要將自己的所自卑的方面展現給公眾,所以對此會感到十分焦慮。很明顯,放下自己,堅持訓練,是對抗這種恐懼的最好辦法。原因5:準備不充分對演講內容的準備充分程度也會影響恐懼的程度。如果演講前的準備不夠充分,那么上臺演講時心理就有所擔心,影響自己的發揮。除了演講內容的準備,還有對演講前的準備:經常會有演講者在演講即將開始才很匆忙地到達會場,呼吸還沒有恢復正常頻率就開始了演講。這時他的身體因為之前趕時間到演講會場還處于緊張狀態,對于時間的焦慮還沒有得到緩解,這種焦慮很快就會轉移到演講中去,在焦慮的作用下演講者很容易就會出錯。此外,對場地的不熟悉,也會加重這種恐懼。這一切的只有辦法只有一個:充分準備,提前到場。原因6:完美主義恐懼也可能來自于追求完美。完美主義的人通常對自己要求非??量?,對于自己的表現要求非常高,想要周圍所有人都能夠欣賞贊美自己,所有的人都欣賞自己的演講,這樣自己的演講才能算是成功。比如很多中國人,從小會被家長教育只有滿分才是好的,99分是不夠的。所以在這種完美主義的心態下,自然會對自己的演講感到焦慮和恐懼。我也常常追求完美,因為我相信所有的事情都是沒有最好,只有“更好”,但是有在演講這塊,追求完美反而可能是一個陷阱,它會使你對演講的內容過度地關注,任何一個微小的錯誤都可能使演講毀掉。即使大可不必如此。最好的永遠是下一次,過度關注眼前,只會錯失你表現自己的良機。原因7:聽眾人數所要面對的聽眾人數也會影響心態。面對10個人和面對1000個人演講,產生的焦慮感覺明顯是不一樣的。因為面對人數多的時候,心里擔心一旦出現狀況會被這么多人知道,演講者就會感到更緊張。一般來說,人越多越容易越容易緊張,不過也有些人看到人少會感到失望,那就不屬于恐懼演講的范疇了。此外,聽眾對演講主題的觀點的看法也會影響你對演講的心態。如果你提前知道了聽你演講的聽眾與你的觀點一致,那么你演講起來就會感到非常有信心。如果你所面對的聽眾所持的觀點正和你相反,你演講時面著被懷疑的眼神,肯定會感覺非常不自在。原因8:陌生的聽眾聽眾的熟悉程度當然會影響演講的心態!如果面對臺下的聽眾已經演講過很多次了,那么在他們面前就會感覺會放松很多。造成這種心態是因為:臺下的聽眾不是第一次聽我演講,所以他們了解我,他們對我的看法不會因為這一次演講而發生太大變化。所以即使今天我出現什么錯誤,臺下的聽眾心里也清楚,其實我是一個優秀的演講家,今天的失誤只是一個意外,他們不會拿這次意外來作為評價我的一舉。相反,如果臺下都是陌生聽眾,演講者就會對自己的表現十分在意。原因9:有“高人 ”對聽眾的身份地位常常會給演講者帶來恐懼。如果自己演講的聽眾身份都是比較重要的,比如企業老總,面試官等,很多人就會感到緊張。即使一些經常在公眾場合演講的人,在面對國家元首演講也經常會感到惶恐,十分小心。而如果聽眾換為幼兒園的小朋友就沒有什么顧慮了,焦慮感也將會大大降低。
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演講 恐懼 原因
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