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修身養性學習心得.doc

'修身養性學習心得.doc'
?“修身養性”有關內容的學習心得在新學期開學之際,我進行了有關中國“修身養性”方面的內容的學習。經過這次學習,我對“修身養性”有了全新的認識。修身:是指修養身心,努力提高自身的思想道德修養水平。養性:使心智本性不受損害,通過自我反省體察,使身心達到完美的境界。修身養性的主要內涵有:戒生氣、戒自卑、戒小人、戒誘惑、戒嫉妒、戒暴怒、平和心。經過學習之后,我對這些內涵的有如下一些理解:關于“戒生氣”,古人有云:“氣大傷身?!蓖ㄟ^查閱資料,我了解到,生氣時由于心情不能平靜,難以入睡,致使神志恍惚,無精打采;生氣時的人呼吸急促,可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽,危害肺的健康;人處于氣憤愁悶狀態時,可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛;經常生氣的人,可使腎氣不暢,對腎功能有極大危害;氣憤時心跳加快,出現心慌、胸悶的異常表現,甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。氣憤之極,會使大腦思維突破常規活動,往往做出魯莽或過激舉動,反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激,氣血上沖,還會導致腦溢血。諸如此類的危害都是生氣所導致的,經常生氣,是百病之源,因此,“戒生氣”對我們的身體是大有裨益的?!敖渥员啊?,盡管自卑感對所有積極的成長起著一種激勵作用,但是它們也會導致精神病癥。一個人能被自卑感弄得心灰意冷,以至達到萬念俱滅,百事皆休的地步。在這種情況下,自卑感是一種阻礙因素,而不是以一種激勵因素對積極的現實發揮作用的。這樣的人被認為存有自卑情結。按照阿德勒的理論,一切人都會感受到自卑感,但是在一些人身上會產生對成就的需求,而在另一些人身上卻會引起精神病癥。自卑的人通常都會拿自己的缺點和別人的優點相比,總是覺得自己處處不如別人,看不到自己的價值,長此以往,就會產生一種悲觀厭世的情緒,因為找不到自己的價值所在,所以容易對生活失去希望,嚴重自卑的人甚至會有輕生的念頭。由此可見,作為當代大學生,我們應該想辦法克服自卑的心理。比如,首先,要全面地、辯證地看待自己,正確地認識、評價自己。要如實地看到自己的短處,也要恰如其分地看到自己的長處,切不可因自己的某些不如人之處而看不到自己的如人之處和過人之處。其次,學會正確地歸因。不能因一次失敗,就認為自己能力不行,殊不知失敗的原因很可能是多方面的,不一定是能力不足造成的。第三,提高自信心。當你在做一件事之前,首先應有自信,堅信自己能做好,在具體施行時,還要考慮可能遇到的困難,這樣,即使你失敗了,也會由于事先有心理準備而不致造成心理上的大起大落,導致心理失調。第四,體驗成功。經?;貞浺蜃约号Χ晒α说氖?,或合理想象將要取得的成功,以此激發自信心。第五,.運用積極的自我暗示。當遇到某些情況感到信心不足時,不妨運用語言暗示:“別人行,我也能行?!薄皠e人能成功,我也能成功?!币赃@樣的方式增強自己改變現狀的信心。第六,建立新的興奮點。當你處于劣勢或面對自己的弱項時,可以通過有意轉移話題或改做別的事情來分散自己的注意力,可將注意力轉移到自己感興趣的也是最能體現自己才能的活動中去,以淡化和縮小弱項在心理上造成的自卑陰影,緩解壓力和緊張。第七,正確地補償自己。為了克服自卑心理,我們可以進行兩方面的補償:一是以勤補拙。知道自己在哪些方面有缺陷,以最大的決心和頑強的毅力去克服這些缺陷。二是揚長避短。例如蘇格拉底其貌不揚,于是在思想上痛下功夫,最后在哲學領域大放異彩。日常生活中,我們應注意自我調節,“失之東隅,收之桑榆”,揚長避短,克服自卑。第八,自我激勵。自卑的人一般都比較敏感脆弱,經不起挫折的打擊。因此我們應當要善于自我滿足,知足常樂。在學習上,目標不要定得太高。適宜的目標,可以使我們獲得成功,這對自己來說是一種最好的激勵,有利于提高自己的自信心,之后,可以適當調整目標,爭取第二次、第三次成功。在不斷成功的激勵中,不斷增強自信心?!敖湫∪恕?,通常指儒家定義的“君子”的反義詞,古語中有多種涵義,但當下定義中普遍認定儒家對小人的定義,指像小孩子那樣說翻臉就翻臉,說變臉就變臉,出自孔子“唯女子與小人難養也,近之則不遜,遠之則怨”說?,F如今,在中國社會生活中專指喜歡明爭暗斗,做搬弄是非、挑撥離間、隔岸觀火、落井下石之類壞事的人。小人不但對我們的人生之路毫無幫助,反而會成為一塊在關鍵時刻讓我們跌倒的絆腳石。因此在生活中,我們要遠離這樣的小人,或者保持敬而遠之?!敖湔T惑”,現今社會中的一些不好的誘惑對于我們大學生來說,是有很大危害的,有的甚至是致命的,所以,我們要努力培養自己的自制能力,拒絕權力、金錢、美色等各種誘惑,不斷完善自身素質,加強個人修養,提高道德品質?!敖浼刀省?,人們往往因別人的成就、能力等勝過自己或為了一些利益的爭奪而產生嫉恨的心理。我認為這對我們來說不是一種正確、有益的心理,與其將有限的精力消耗在嫉妒他人的成功上,不如抓住時機做一些實事,不斷努力提高自己,使自己更有競爭力?!敖浔┡北┡腿缤鷼?,會對人的身心產生巨大的危害,暴怒還容易使人失去理智,做出一些不計后果的事情,所以,我們一定要學會控制自己的情緒,保持平和心。忍一時,風平浪靜;退一步,海闊天空。平和的心態,是我們每一個人都需要的,也是我們應該努力的方向。用平和的心態來對待一切,這樣我們的心就會更寬廣,心寬了,感覺就會好,看什么都會覺得順眼,做什么都會覺得順心。如此,幸福的感覺就會油然而生。對“修身養性”的學習,讓我受益匪淺。我會將這樣的態度帶到以后的學習和生活中去,通過我自己的努力,不斷提高和完善我的思想道德水平。
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