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如何控制我們的情緒.ppt

'如何控制我們的情緒.ppt'
為什么要控制我們的情緒?? 有的人只要情緒一來,就什么都顧不得了,什么難聽的話都敢說,什么傷人的話都敢罵,甚至還作出后果嚴重的違法亂紀的行為來,既傷害了他人,也傷害了自己。 我們的生活離不開情緒,它是我們對外面世界正常的心理反應,我們不能讓自己成為情緒的奴隸,不能讓那些消極的心境左右我們的生活。 怎樣控制我們的情緒??一、找出原因 當你悶悶不樂或者憂心忡忡時,要做的第一步是找出原因。在很多時候,當你明白自己情緒不佳的原因之后,就會覺得輕松了許多。 二、睡眠充足 匹茲堡大學醫學中心的羅拉德·達爾教授的一項研究發現,睡眠不足對我們的情緒影響極大,他說:“對睡眠不足者而言,那些令人煩心的事更能左右他們的情緒”。 三、親近自然 與自然親近有助于保持心情愉快。如果沒有條件經常去戶外活動,那么即使走到窗前眺望一下青草綠樹也會對心情有裨益。 四、經常鍛煉 另一個有效驅除不良情緒的自助手段是健身運動。哪怕只是散步十分鐘,對克服壞心境都能收到立竿見影之效。 五、釋放宣泄 正確釋放、宣泄自己的消極情緒 。譬如多找一找好朋友談心,以自己最“拿手”的方式參與集體活動,多找一些樂趣的事干,多出一點成果。 我們的心情往往取決于我們看待事物的不同方式,如果我們能夠保持積極樂觀的生活態度,就能夠減少消極情緒的產生,自然也就控制了我們的情緒。 小測試第一家:注重質量,款式典雅穩重,售后服務好;第二家:款式時尚前衛,色彩艷麗;第三家:色調溫和,款式樸實無華。第四家:款式新穎別致出人意料,但不過分夸張。請問:你會經常光顧哪一家服裝店購物?
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