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從生活開始提升情緒.ppt

'從生活開始提升情緒.ppt'
了解情緒是當你情緒不好時,找一個可信任的人傾訴一番,找一點的支援。 了解情緒是明白描述情緒的字眼,不只是「開心和不開心」,還有興奮、妒忌、尷尬、好奇、失望......等等控制衝動是學習忍耐地「等」,將即時的慾望延遲些才滿足??刂菩n動是在「發怒」時,學習「離開」現場一刻。堅毅精神是屢敗屢戰,永不放棄,亦不怕別人潑冷水。  堅毅精神是在遇到極大壓力時,不妨讓自己休息一下,再次計劃,重新作戰!積極人生是對於遭遇困難的親人,送上一句鼓勵的說話。 積極人生是學習凡事從欣賞的角度看;今天就找個機會讚賞你的家人。 敢於嘗試是不會因著以住的失敗而氣餒,反之憑著信心踏上新的一步。 敢於嘗試是當我感到背後有「無限的支持」時,我便會勇往直前!設身處地是在教訓別人之前,先來一個「假如我是他,我會覺得……」的練習! 設身處地是學習用你的心靈、耳朵、眼睛、身體去聆聽別人的心聲。和諧社交是願意接納別人與自己的不同,甚至欣賞這「不同」之處。 和諧社交是學習溫柔地說話,讓別人感到被尊重!
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